鶴見の整体〜おすすめの腰痛体操

query_builder 2021/11/18
ブログ
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鶴見整体、駒岡ウォーキング整骨院です!


腰痛に対して、腹筋を鍛えようとはよく聞くと思います!!

しかし、なぜ腹筋を鍛えるのか?と考えたことはありますでしょうか?


なぜかと言うと、 腰に安定感を作り、負荷のかかるバランスを整えるためです!


腰痛は腹筋、背筋のバランスが大事だ。 みたいなことはよく聞くかと思います。

これは間違いありません。 しかし、腰を取り巻く体幹に目を向けると、腹筋と背筋だけでは、前と後ろだけになってしまいます。

体幹は上も下も横もあります。この全体にかける圧が高まっていれば背筋だけで腰を使わなくなります。


前は腹筋

後ろは背筋

下は『骨盤底筋』です


以上は基本的な内容ですが、

体操を行う上では正しい姿勢で、正しい筋肉に力が入らなければ効果も半減。

正しいやり方を一人一人にあった回数行うことが腰痛改善の近道です!


鶴見整体”駒岡ウォーキング整骨院では、足と腰の専門家によって患者様それぞれに合った運動指導を合わせて行います!

お身体の痛みや違和感などにお困りの方はお気軽に当院へお越しください!

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