鶴見の整体 腰痛の体操

query_builder 2021/11/18
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鶴見整体、駒岡ウォーキング整骨院です!


腰痛に対して、腹筋を鍛えようとはよく聞くと思います!!

しかし、なぜ腹筋を鍛えるのか?と考えたことはありますでしょうか?


なぜかと言うと、 腰に安定感を作り、負荷のかかるバランスを整えるためです!


腰痛は腹筋、背筋のバランスが大事だ。 みたいなことはよく聞くかと思います。

これは間違いありません。 しかし、腰を取り巻く体幹に目を向けると、腹筋と背筋だけでは、前と後ろだけになってしまいます。

体幹は上も下も横もあります。この全体にかける圧が高まっていれば背筋だけで腰を使わなくなります。


前は腹筋

後ろは背筋

下は『骨盤底筋』です



まずは、骨盤底筋群を鍛えていきましょう!

腰痛に効く体幹周りの運動を次回から紹介していきます!!よろしくお願いします!

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