横浜、鶴見区の駒岡にある駒岡ウォーキング整骨院 朝の腰痛

query_builder 2021/09/14
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おはようございます!


横浜、鶴見の駒岡にある

駒岡ウォーキング整骨院、整体院です!

腰が痛いけど、朝が特に辛い。

そういう事はあると思います。


朝起きた時体が1番固まっている状態です。


スポーツ選手が準備運動をする様に、体が動き始める前にストレッチをしてみて下さい!


仰向けのまま、足をまっすぐ上げる

足首を上下に動かす


ハムストリングス、ふくらはぎのストレッチは腰の痛みによく効きます!


起き上がる少し前にストレッチをやってみてください(^^)

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