鶴見の整体 〜起きた時の腰痛におすすめの体操〜

query_builder 2021/09/14
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鶴見整体駒岡ウォーキング整骨院です!


特に朝起きた時に腰が辛い。

よく聞くお声です。


この状態からどうやって動き出せばいいか?


実は腰は朝起きた時は体が1番固まっている状態です。


つまり朝起きて体が動き始める前にストレッチをすることです!

スポーツ選手も一緒で動き始める前は体をストレッチしていきますよね?

腰痛も一緒です。


方法は

仰向けのまま、足をまっすぐ上げる

足首を上下に動かす


伸ばして動かす!これが朝の基本です!

ハムストリングス、ふくらはぎのストレッチは腰の痛みによく効くので起き上がる前にストレッチをやってみてください(^^)



起床時の腰痛は体の深い部分にある問題がほとんどです。

当院の電気治療は最新機器で、深い問題点まで入り込むことが出来ます!

そんな朝の腰痛を少しでも楽にしたい方は駒岡ウォーキング整骨院へ!

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