鶴見の整体〜産後にすべき事〜

query_builder 2021/08/17
ブログ

鶴見整体、駒岡ウォーキング整骨院です!


女性の方、必見です!

産後のケアはできていますか?


妊娠するにあたりホルモンの関係で関節が緩みやすくなります。

その関係で産後腰痛が増えた!など

身体に様々なトラブルを起こしやすくなっていきます。


骨盤周りが不安定になるので

しっかりと筋トレをしていきましょう!


簡単なところから

腹式呼吸

鼻から吸ってお腹を膨らませ、口で吐きお腹を凹ませる。

まずは体幹の基礎は呼吸です。


少しずつレベルを上げて産後ケアを行なっていきましょう!


産後ケアの運動をご希望の方は駒岡ウォーキング整骨院へ!

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